Mark begann das 12-wöchige Programm als Schulabgänger mit dem Ziel, 10 kg zuzunehmen und seinen Körper aufzubauen. Er suchte nach Unterstützung, um seinen inneren Schweinehund zu überwinden und um zu lernen, worauf es bei Sport und Ernährung ankommt.

Das Ergebnis:

Dank einer tiefgreifenden Ernährungsumstellung und maßgeschneiderten Trainingseinheiten hat Mark mittlerweile 10 kg zugenommen. Sein Gefrierschrank ist frei von Fertiggerichten und er weiß jetzt genau, wie er sich gesund ernähren kann, ohne viel Zeit fürs Kochen aufzuwenden.

Er fühlt sich auf dem Weg zu einem gesünderen Leben und hat sich von einem "Bilderbuch-Lauch" (laut eigener Aussage) zu einem fitten und gesünderen Menschen entwickelt, der selbstbewusst durchs Leben geht.