Elvan

"Die -10kg, die sieht man, und ich kann essen, was ich will."

Elvan ist engagierter Messtechniker mit einem anspruchsvollen Schichtdienst.

Sein Ziel:

  • ein definierter Körper, auf den er stolz ist
  • neben dem beruflichen Stress etwas für sich selber tun

Seine Herausforderungen: 

  • Schichtdienst
  • unregelmäßiger Schlafzyklus
  • keine festen Mahlzeiten
  • fehledenes Know-How
  • frustrierende Fehlversuche in Eigenregie

Wie haben wir es geschafft?

Nach der Analysewoche war klar: Für Elvan ist die Ernährung ein riesiger Hebel. Vorher aß er die immer gleichen Mahlzeiten mit deutlich zu vielen Kohlenhydraten (durch Fast-Food im Beruf) und zu wenig Protein. Also haben wir genau da angesetzt und seine Ernährung ausgewogener gestaltet - trotz Stress im Job.

Passend dazu ist Elvan mit einem eigens entwickelten Krafttraings-Plan durchgestartet. Aufgrund der deutlichen Verbesserungen in seiner Ernährung waren extrem schnell erste Fortschritte zu sehen: weniger Bauch und definierterer Oberkörper im Brust- & Schulterbereich.

Trotz zusätzlicher emotionaler Belastung (Beziehung) gelang es Elvan und Wadim, das Momentum aufrecht zu erhalten.

Das Ergebnis: -11kg in 12 Wochen!

Gestartet ist Elvan bei 84 Kilogramm und wiegt jetzt 73 Kilogramm.

'Ich bin sehr zufrieden mit den Ergebnissen und danke meinem Coach für die Unterstützung. Die 10 Kilogramm Gewichtsverlust sind sichtbar und bedeutend. Ich freue mich darauf, meine Fitnessreise fortzusetzen.' - Elvan Isik"