BeStrong
Dauerhaft abnehmen mit der FIT+FREE-Methode
Mit -1kg / Woche in Richtung Traumfigur - ohne ständig gegen dich selbst zu kämpfen
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Über 100 zufriedene Kunden
★★★★★
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TÜV Rheinland zertifiziert
★★★★★ 11kg in 12 Wochen - nicht schlecht, würd ich sagen 😏
★★★★★ Ich erkenne mich manchmal selbst kaum noch wieder. 😲
★★★★★ Ich kann an alle meine Ziele einen Haken machen. ✅
★★★★★ Was für ein Gefühl, endlich wieder die Lieblingsklamotten zu tragen!
★★★★★ Ich kann's nicht in Worte fassen. Einfach Danke!
★★★★★ Das "jetzt ist es auch egal" - Gefühl verschwindet langsam ☺️
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Wenn du nachhaltig abnehmen willst...
... musst du eigentlich nur eine Sache richtig machen.

Stell dir vor, du schaust morgen in den Spiegel. Ein breites Grinsen macht sich auf deinem Gesicht breit - denn was du siehst, gefällt dir verdammt gut!

Du schwingst dich in deine Lieblingsklamotten, startest voller Selbstbewusstsein in den Tag und fühlst dich wie ausgewechselt! Nicht nur schlanker, sondern auch fitter, wacher und energiegeladener.

Kollegen und Freunde machen dir Komplimente, von denen du vorher nur geträumt hast und für Gesichtsausdruck deines Partners oder Dates gibt es eh keine Worte.

Wie sähe dein Leben dann aus? In welche Abenteuer stürzt du dich als erstes?

5 einfache Dinge im Alltag zu verankern...
... reicht bei 19/20 Kunden völlig, um nachhaltig abzunehmen

Die Wissenschaft ist sich einig: Abnehmen ist eigentlich ganz simpel - wenn man es richtig macht.

Du brauchst dafür keine Wunderdiät, keine knallharte Workout-Routine und erst recht keine Abnehmmittel oder -Präparate.

Was du brauchst, ist ein Kaloriendefizit. Und eine Strategie, wie du das jeden Tag hinbekommst, egal was in deinem Leben gerade los ist.

Vielen erscheint das nach jahrelangem Kampf so gut wie unmöglich.

Bei 19 von 20 unserer Kunden reicht es aber, 5 einfache Dinge in den Alltag zu implementieren. Bereit?

  1. Nicht weniger essen, sondern richtig - eventuell sogar mehr!
  2. Körperliche Zusammenhänge verstehen - wie kann ich was beeinflussen?
  3. Bauchgefühl für Mengen & Nahrungs-Grundbausteine entwickeln
  4. Auf natürliche Weise mehr Bewegung im Alltag schaffen
  5. Heißhungerattacken, Frustessen & Co. wirksam DURCH dein Essen vorbeugen

Mach das zur absoluten Gewohnheit, und du wirst nie wieder eine Diät, einen Personal-Trainer oder sonst etwas brauchen. Versprochen!

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Über 100 zufriedene Kunden
Ein Team, das deine Situation gelebt hat
Wir coachen dich zu Traumkörper & Unabhängigkeit

Heute sieht man es uns nicht mehr an, aber wir alle hatten Phasen, wo auch wir mit unserem Körper gekämpft haben.

Deshalb verstehen wir ganz genau, was du durchmachst. Diese Erfahrung ist dient als Basis unseres Coachings, das ganz individuell auf dich, deine Geschichte & deinen Alltag eingeht.

Wadim

Sportwissenschaft, B.A.
TÜV geprüfter Personal Trainer

Sonja

Studium Sportökonomie
Fitnesstrainer B-Lizenz

Daniel

Sportwissenschaft, M.Sc.
Fitnesstrainer B-Lizenz

Arne

Staatl. geprüfter Physiotherapeut
Sportpsychologe (B.A.)

Wie funktioniert unser Konzept?
Tiefgreifende Veränderung ist ein Prozess
Personal Training Remote und online
1. Analyse Ist-Situation gratis
Wir analysieren mit dir gemeinsam deine aktuelle Situation - und zwar komplett: Ernährung, Bewegung, Stress- & Energielevel, mentale Blockaden und Alltagsgewohneheiten.
2. Individuelle Strategie
Basierend auf den gesammelten Informationen erarbeiten wir mit dir eine Strategie, die 100% zu dir passt und setzen diese in unserem 1:1 Coaching gemeinsam mit dir um.
3. Aktive Betreuung
Wir arbeiten mit dir aktiv an 5 Fronten: Training, Ernährung, Mindset, Motivation & Gewohnheiten.

Ziel:
 Du wirst in jedem Bereich selbstständig und brauchst uns nicht mehr.
4. Übergangsphase
Wir lassen los. Du behältst deinen Trainingsplan und alle Coaching-Materialien, aber die Bindung zu deinem Coach wird gelockert. Trotzdem sind wir immer da, falls etwas ist.
Geschafft! Du hast abgenommen, & unabhängig.
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Hör dir an, was unsere Absolventen sagen
Alles
Abnehmen
Allg. Fitness
Muskelaufbau
Sabrina S.
-9kg in 13 Wochen 📉
"Ich habe jetzt 8-9kg abgenommen, ohne groß umzustellen."

Sabrina hatte lange mit dem Thema Abnehmen zu kämpfen. Verschiedene Sportstudios und Ernährungsprogramme brachten nie den ersehnten dauerhaften Erfolg.

Ihr Ziel:

  • Fettpolster loswerden
  • Gewicht reduzieren & halten
  • Ernährung umstellen ohne Verzicht

Ihre Herausforderungen:

  • JoJo-Effekt warf sie oft zurück
  • Rückfall in alte Muster
  • Fehlende Motivation

Wie haben wir es geschafft?

Sabrina war es sehr wichtig, ihre Ernährung auf einen grünen Zweig zu bringen, ohne zu verzichten. Nach unserer Analysewoche haben wir mit ihr zunächst sehr kleine Änderungen umgesetzt, z.B. Quark zum Frühstück statt zuckerhaltigem Joghurt.

Zusätzlich haben wir unser bewährtes Handsystem angewandt, damit Sabrina im Alltag schnell prüfen kann, wie gesund ihre jeweilige Mahlzeit ist.

Zusätzlich gaben wir ihr ein einfaches Workout, dass sie von zuhause aus durchführen kann.

Bereits nach 8 Wochen fühlte sie sich beim Fußball (ihrer Leidenschaft) deutlich wendiger, trug wieder alte Hosen und fühlte sich rundum besser.

Nach einem kleinen Dämpfer im Urlaub ging es danach schwungvoll weiter. Immer besser gewöhnte sie sich an ihre neue Ernährungsweise. Auch bei Stress griff sie nicht länger zur Schokolade und hatte viele AHA-Momente, wie man auch mit wenig Zeit gute und leckere Mahlzeiten zubereiten kann.

Das Ergebnis:

  • -9kg nach 13 Wochen
  • Gewicht seitdem gehalten
  • Gute Ernährung ohne Verzicht
  • mühelos im Alltag integriert
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Elvan
-10kg in 12 Wochen
"Die -10kg, die sieht man, und ich kann essen, was ich will."

Elvan ist engagierter Messtechniker mit einem anspruchsvollen Schichtdienst.

Sein Ziel:

  • ein definierter Körper, auf den er stolz ist
  • neben dem beruflichen Stress etwas für sich selber tun

Seine Herausforderungen: 

  • Schichtdienst
  • unregelmäßiger Schlafzyklus
  • keine festen Mahlzeiten
  • fehledenes Know-How
  • frustrierende Fehlversuche in Eigenregie

Wie haben wir es geschafft?

Nach der Analysewoche war klar: Für Elvan ist die Ernährung ein riesiger Hebel. Vorher aß er die immer gleichen Mahlzeiten mit deutlich zu vielen Kohlenhydraten (durch Fast-Food im Beruf) und zu wenig Protein. Also haben wir genau da angesetzt und seine Ernährung ausgewogener gestaltet - trotz Stress im Job.

Passend dazu ist Elvan mit einem eigens entwickelten Krafttraings-Plan durchgestartet. Aufgrund der deutlichen Verbesserungen in seiner Ernährung waren extrem schnell erste Fortschritte zu sehen: weniger Bauch und definierterer Oberkörper im Brust- & Schulterbereich.

Trotz zusätzlicher emotionaler Belastung (Beziehung) gelang es Elvan und Wadim, das Momentum aufrecht zu erhalten.

Das Ergebnis: -11kg in 12 Wochen!

Gestartet ist Elvan bei 84 Kilogramm und wiegt jetzt 73 Kilogramm.

'Ich bin sehr zufrieden mit den Ergebnissen und danke meinem Coach für die Unterstützung. Die 10 Kilogramm Gewichtsverlust sind sichtbar und bedeutend. Ich freue mich darauf, meine Fitnessreise fortzusetzen.' - Elvan Isik"

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Carina
Fitnessroutine erfolgreich in Alltag integriert
"...dass ich hier etwas finde, dass ich so einfach in mein Leben integrieren kann, in die wenige Zeit die ich habe."

Carina wollte unbedingt abnehmen, und hatte schon so gut wie alles probiert.

Ernährungsberater, Fitnessstudios und sogar die Abnehm-Ratschläge ihres Arztes und ein Coaching über den Arzt haben nichts gebracht.

Ihr Ziel:

  • mehr Energie & Ausdauer
  • Abnehmen
  • allgemein fitter werden

Ihre Herausforderungen:

  • wenig Zeit, jeder Tag ist gefühlt zu kurz, um alles unter zu kriegen
  • Frustessen, gerade unter Zeitdruck
  • schneller Motivationsverlust
  • verführerisches Umfeld (Feierabendbier, Fast-Food)

Wie haben wir es geschafft?

Unsere Analysewoche ergab: Auf die Ernährung kommt es an! Mehr Bewusstsein beim Essen und die Entkoppelung als emotionaler Ausgleich bei Stress standen bei uns ganz oben auf der Liste. Dazu kommt ein Umfeld, dass oft zur kleinen Sünde animiert.

Da Carina nicht die Zeit hat, um sich umfangreiches Wissen anzueignen, haben wir für sie alles in ein einfaches Hand-System runtergebrochen. So kann sie bei jeder Mahlzeit einfach kontrollieren, von welcher Zutat wie viel auf dem Teller sein sollte.

Dazu haben wir ihre Vorlieben für mehr Bewegung genutzt: Wandern & Reiten. Gemeinsam haben wir einen Plan erstellt, wie sie trotz wenig Zeit an ihre Bewegung kommt. Und siehe da: schon nach wenigen Wochen war sie auch deutlich weniger gestresst.

Je mehr Carina für sich gemacht hat, desto selbstbewusster wurde sie in ihrem Handeln. Es fiel ihr einfacher "Nein" zu sagen, wenn sie gar kein Lust auf ein Feierabend-Bier hatte. Ebenso half ihr der Sport, mit dem vielen Stress adäquat umzugehen und so eine gute Balance zwischen Beruf und Privatleben zu schaffen.

Das Ernährungssystem greift weiterhin super und sogar ein zwischenzeitlicher Urlaub hat Carina nicht zurückgeworfen.

Das Ergebnis:

  • -6kg in knapp 10 Wochen
  • deutlich mehr Energie im Alltag
  • Rückgang von Rückenschmerzen
  • sie tut das, was ihr guttut
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Maike
-8kg in 12 Wochen
"... einfach auch zu wissen, was mein Körper braucht, damit ich Lust auf Sport habe. Ich kann überall einen Haken dran machen."

Maike war unzufrieden mit ihrem Gewicht und ihrer Gesundheit und wusste, dass sie etwas verändern musste. Mangelnde Motivation für Sport und schlechte Ernährung bildeten einen Teufelskreis, den sie unbedingt durchbrechen wollte.

Ihr Ziel:

  • ausgeglichener sein
  • mehr Energie haben
  • weniger als 80kg wiegen
  • eine gesunde Routine ausbilden & unabhängig werden

Ihre Herausforderungen:

  • Schwierigkeiten "Nein" zu sagen
  • Mantra aus Kindheit: "Wir sind halt einfach etwas kräftiger hier"
  • Wenig Bewegung, da Homeoffice

Wie haben wir es geschafft?

Dass Maike im Homeoffice arbeitet, hat einen großen Vorteil: Sie kann jeden Tag kochen, denn das macht sie gerne. Da Maike vorher jahrelang keinen Sport gemacht hat, war eine gute Routine für ausreichend Bewegung die größere Herausforderung.

Angefangen haben deshalb klein: 10 Minuten Bewegung vor und nach der Arbeit. Egal was. Und: Ziele im nahen Umkreis mit dem Fahrrad ansteuern, so oft es geht. Und siehe da: Maike kam richtig auf den Geschmack. Bereits in Woche 3 meldete sie sich auf eigene Initiative beim Fitnessstudio an, und leckte Blut.

Die folgenden Wochen war zwar immer ein bisschen auf und ab, aber mit einem konstanten Aufwärtstrend. Die langen Gespräche mit Wadim halfen Maike dabei, ihren Fortschritt richtig einzuordnen und eine positive Einstellung auszubilden, auch wenn etwas nicht ganz nach ihren Erwartungen lief.

Das Ergebnis:

  • Maike wiegt unter 80kg (78kg)
  • sie hat eine gute Routine und braucht uns nicht mehr
  • sie sagt selbstbewusst "Nein", wenn sie nicht will
  • sie hat Freude & Spaß an Bewegung
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Sarah
-9kg in 13 Wochen
"... 100% die beste Entscheidung dieses Programm zu buchen und ich kann es nur weiter empfehlen."

Wadim ist ein toller Personaltrainer! Mit viel Herz, Verständnis und Geduld. Es war für mich zu 100% die beste Entscheidung dieses Programm zu buchen und ich kann es nur weiter empfehlen. Das Programm kann wunderbar in den Alltag integriert werden - auch für Schichtarbeiter.

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Mark
+8kg Masse in 12 Wochen
"Ich war der Bilderbuch-Lauch, mit 52kg auf 1.73. Jetzt, nach 12 Wochen, stehen 63kg auf der Waage!"

Mark begann das 12-wöchige Programm als Schulabgänger mit dem Ziel, 10 kg zuzunehmen und seinen Körper aufzubauen. Er suchte nach Unterstützung, um seinen inneren Schweinehund zu überwinden und um zu lernen, worauf es bei Sport und Ernährung ankommt.

Das Ergebnis:

Dank einer tiefgreifenden Ernährungsumstellung und maßgeschneiderten Trainingseinheiten hat Mark mittlerweile 10 kg zugenommen. Sein Gefrierschrank ist frei von Fertiggerichten und er weiß jetzt genau, wie er sich gesund ernähren kann, ohne viel Zeit fürs Kochen aufzuwenden.

Er fühlt sich auf dem Weg zu einem gesünderen Leben und hat sich von einem "Bilderbuch-Lauch" (laut eigener Aussage) zu einem fitten und gesünderen Menschen entwickelt, der selbstbewusst durchs Leben geht.

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Katrin
"Ich nehme soviel mit aus dieser Zeit und bin so froh, dass ich es gemacht habe."

Ich kann BeStrong uneingeschränkt weiterempfehlen! Von Beginn an wurde ich super betreut. Das Team ist toll und alles hat super geklappt.

Mein Trainer Daniel ist der beste Trainer und Coach, den man sich wünschen kann. Der Trainingsplan wurde genau auf meine Bedürfnisse und meinen Alltag (ich bin 45, alleinerziehend und Vollzeit berufstätig) abgestimmt, sodass ich das Training im Gym und auch zuhause umsetzen konnte. Der Plan wurde in den 3 Monaten immer wieder an meine Veränderungen, Fortschritte und an meine Alltagssituation angepasst.

Regelmäßige Videomeetings mit Daniel boten eine super Reflexionsmöglichkeit und alle meine Fragen und Themen hatten immer einen Platz. Videoaufzeichnungen meines Trainings, Trainerfeedbacks und Besprechungen halfen mir super, mich immer wieder zu verbessern, bei den Übungen sicherer zu werden und sie richtig und effektiv durchzuführen. Zwischendurch konnte ich immer Fragen in den Chat schreiben und Daniel hatte immer genau die richtige Antwort oder den richtigen Tip parat.

Die App ist eine super Sache, die Ernährungsumstellung ist damit kinderleicht, kein Kalorienzählen, super Rezeptvorschläge, die zudem noch perfekt und alltagstauglich umzusetzen waren. Ich war am Anfang skeptisch ob das "Online" das Richtige für mich ist aber ich bereue gar nichts und bin so positiv überrascht worden, das hätte ich am Anfang nicht gedacht. Es ist super praktisch und auch zeitsparend.

Mit Daniels Hilfe habe ich es geschafft, körperlich fitter zu werden, Muskeln an den richtigen Stellen aufzubauen, meinen Körper positiv zu verändern und meine Ernährung umzustellen. Ich nehme soviel mit aus dieser Zeit und bin so froh, dass ich es gemacht habe.  

Am liebsten würde ich noch mit dem Programm weitermachen und im Austausch und im Coaching mit Daniel bleiben aber ich muss auch sagen, dass ich mich jetzt fit fühle, alleine weiterzumachen. Ich fühle mich so viel besser, ich habe meine Ziele mehr als erreicht und bin sehr dankbar!

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Gözde
"Meine Ernährung hat sich verbessert und ich trainiere jetzt regelmäßig. Ich liebe meine neue Routine so sehr, dass ich sie definitiv beibehalten werde! 😊"

Ich war echt unsicher, was Ernährung und Training angeht, bevor ich mit Wadim gearbeitet habe. Er hat meine Bedenken ernst genommen, hat all meine Fragen geklärt und hat mir gezeigt, dass ich nicht alleine bin. Sein Coaching ist nie überwältigend und die Infos, die er zur Verfügung stellt, helfen sich auf den Prozess zu konzentrieren.👍

Das Caoching konnte ich sehr gut in meinen Alltag einbauen kann, keine komplizierten Diäten oder unrealistische Fitnessziele. Einfach nur effektive, umsetzbare Anweisungen! 💪

Mit Wadims Hilfe konnte ich zwei wichtige Ziele erreichen: Meine Ernährung hat sich verbessert und ich trainiere jetzt regelmäßig. Ich liebe meine neue Routine so sehr, dass ich sie definitiv beibehalten werde! 😊

Ich konnte echt nichts finden, was Wadim ändern sollte. Ich kann ihn nur weiterempfehlen. 😊

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Deborah
Ernährung radikal verändert
"Ich habe meinen Süßigkeitenkonsum um 80-90% reudziert, ohne dass ich das Gefühl hatte, auf etwas zu verzichten!"

Ich bin echt froh, dass ich das Coaching gemacht habe.

Es war individuell auf meine Bedürfnisse und meine zeitlichen Möglichkeiten abgestimmt. Ich konnte alles fragen und auch sagen, wenn mir etwas nicht passt. Bei BeStrong steht wirklich der Kunde im Mittelpunkt!Ich habe vor allem meine Ernährung radikal verändert.

Ich esse heute in der Woche mehr Gemüse als vor dem Coaching in einem Monat und habe meinen Süßigkeitenkonsum um 80-90% reduziert, ohne dass ich das Gefühl hatte, auf etwas zu verzichten!

Wadim ist ein freundlicher und herzlicher Coach und sehr vielseitig interessiert.

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Simone
Alltagsfitness verbessert
"Es ist zu meiner Gewohnheit geworden, das Richtige zu essen / trinken und Wadim hat es sogar geschafft, dass ich mich auf die Termine im Gym freue."

Nach vielen Versuchen bin ich endlich angekommen. Ich werde super betreut durch App und persönliche Termine. Das Konzept lässt sich perfekt in den Alltag integrieren. Es ist zu meiner Gewohnheit geworden, das Richtige zu essen / trinken und Wadim hat es sogar geschafft, dass ich mich auf die Termine im Gym freue. Es ist dabei absolut erlaubt auch „mal Unvernünftig“ zu essen. Ich kann es nur jedem empfehlen und bin sehr dankbar.

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Mathilde
Allg. Fitness verbessert
"Alles wurde perfekt auf mich und mein Ziel abgestimmt, sodass ich schnell Fortschritte im Training machen konnte."

Tolles Coaching- virtuell hab ich mich super betreut gefühlt und so konnte ich das Programm flexibel an meinen Alltag anpassen. Alles wurde perfekt auf mich und mein Ziel abgestimmt, sodass ich schnell Fortschritte im Training machen konnte. Ich kann es nur jedem weiterempfehlen :)

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Anke
"Ich bin definitiv selbstbewusster, sicherer und mit einem guten Fahrplan für die Zukunft aus dem Coaching rausgegangen :)"

Ich bin beruflich sehr engagiert und habe einen recht vollen Terminkalender. Mit Sonjas Hilfe habe ich es geschafft, mir mehr Zeit für einen gesunden Lebensstil zu nehmen. Indem wir realistische Ziele gesetzt haben konnte ich viel besser „dran bleiben“ und habe mir selbst weniger Druck gemacht. Sie hat sich auf meine Stärken und auf kleine Erfolge konzentriert. Ich bin definitiv selbstbewusster, sicherer und mit einem guten Fahrplan für die Zukunft aus dem Coaching rausgegangen :)

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Roman
"...in dieser Zeit meine komplette Ernährung und mein Trainingsverhalten umgestellt."

Als Selbstständiger habe ich einen stressigen Alltag. Insofern hatte ich anfangs Bedenken ob ich das Programm auch zeitlich durchziehen kann. Im Erstgespräch hat Wadim mir einen Weg aufgezeigt wie ich mein Training gestalten und meine Ernährung umstellen kann. Wadims lockere Art hat mir gut gefallen und ich konnte gut mit Ihm zusammenarbeiten. Das Coaching habe ich dann nochmals um 3 Monate verlängert und in dieser Zeit meine komplette Ernährung und mein Trainingsverhalten umgestellt.

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Dinah Lehfeld
"Ich konnte vieles aus meinem Leben neu überdenken und fühle mich nach dieser Zeit sowohl körperlich als auch psychisch deutlich besser."

Vielen Dank für das gute Coaching!

Ich wurde 12 Wochen erst von Daniel und dann von Wadim begleitet und bin sehr zufrieden mit dem Choaching.Die Trainer sind sehr kompetent und wissen, worüber sie reden, sowohl beim Thema Ernährung als auch beim Training.Besonders gut hat mir gefallen, das auch mentale Themen eine Rolle spielen wie z.B. Motivation, Routinen, Verhaltensweisen…

Ich konnte vieles aus meinem Leben neu überdenken und fühle mich nach dieser Zeit sowohl körperlich als auch psychisch deutlich besser.Zudem sind die Trainer sehr emphatisch, verständnisvoll und motivierend.

Das Training habe ich als sehr effektiv empfunden und werde es weiter in meinen Alltag einbauen! Auch hier habe ich das Rüstzeug erhalten, um das Training weiter auszubauen. Man sieht und fühlt jetzt schon deutlich Veränderungen!

Gearbeitet wird neben den wöchentlichen Meetings auch mit einer App, in die man allerlei eintragen kann und immer wieder neue Informationen erhält. Das ist eine gute Sache, für mich war das aber etwas zu viel, daher ein kleiner Abzug in der Bewertung.

Empfehlen würde ich das Coaching aber auf jeden Fall und überlege selbst, ob ich es zu einem späteren Zeitpunkt mit einem neuen Fokus erneut durchziehe!

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Olga
Lifestyle verbessert
"...viel Mühe herauszufinden wo die Probleme liegen und ich meine eigenes Ziel bestmöglich erreichen kann."

Der Erstkontakt mit Wadim war sehr angenehm. Mit persönlichen Schwächen geht er respektvoll um und kritisiert nicht. Er gibt sich viel Mühe herauszufinden wo die Probleme liegen und wie man  sein eigenes Ziel bestmöglich erreichen kann.

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Marie
-11kg in 3 Monaten
"... ich mache auch heute eigentlich alles noch genau so, wie im Coaching"

Ich wollte abnehmen, hatte schon so gut wie alles versucht, bin aber immer wieder auf die Nase gefallen. Meistens hab ich meine Vorsätze einfach nicht durchgehalten, oder nur sehr kurz. Was ich nicht gedacht hätte ist, wie viel leichter alles ist, wenn man wie bei BeStrong ganzheitlich an der eigenen Situation arbeitet. Mir ist es früher oft vorgekommen, als würde ich irgendwann in eine Wand laufen. Das war hier gar nicht so. Alles hat sich einfach irgendwie gefügt und und ich mache auch heute eigentlich alles noch genau so, wie im Coaching. Ich könnte mir gar nicht mehr vorstellen, anders zu leben. In diesem Sinne nochmal vielen Dank ans Team, macht weiter so!

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Nik
Allg. Fitness verbessert
"... sondern auch meine Gewohnheiten & Lifestyle merklich positiv beeinflusst hat."

Super Coaching, dass mich nicht nur in Sachen Fitness vorangebracht hat, sondern auch meine Gewohnheiten & Lifestyle merklich positiv beeinflusst hat. Ich würd's immer wieder machen!

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Fragen & Antworten

Du hast sicher noch viele Fragen offen. Vielleicht findest du hier schon die Antwort.

Was unterscheidet euch von anderen Personal Trainern?

Erfolg ist für uns, wenn du uns nicht mehr brauchst. Jeder Mensch hat das Potenzial, komplett eigenständig seinen Traumkörper zu erreichen und zu behalten. Und das ist unsere Mission.

Dafür coachen wir dich am Anfang sehr intensiv und in mehreren Bereichen. Unser ganzheitlicher Ansatz, der eine Mischung aus Training, Ernährung und psychologischer Arbeit ist, gibt dir alles mit, um nach etwa 12 Wochen alleine erfolgreich weiterzumachen.

Kann ich mich vorab unverbindlich informieren?

Selbstverständlich! Wir sind ein kleines Team, und jeder von uns arbeitet mit max. 5 Kunden gleichzeitig. Wir legen sehr viel Wert auf gute Chemie & Zusammenarbeit. Deshalb machen geben wir jedem Bewerber die Chance, uns vorab in einem kostenlosen Beratungsgespräch kennenzulernen.

Muss ich eine strikte Diät machen?

Nein! Das ist meistens weder sinnvoll, noch zielführend. Trotzdem werden wir gemeinsam an deinen Ernährungsgewohneheiten arbeiten. Nicht mit Verboten, sondern sinnvoller Ergänzung, die wir Stück für Stück in deinen Alltag implementieren.

Muss ich zwingend Sport machen?

Nicht unbedingt, aber es ist definitiv empfehlenswert! Regelmäßige Bewegung hat so viele Vorteile für Körper & Geist, dass wir sie hier gar nicht alle aufzählen können. Unserer Erfahrung nach findet jeder etwas, das ihm Spaß macht und die Fortschritte beflügelt.

Brauche ich irgendwelche Vorkenntnisse?

Nein! Wir führen dich behutsam an alles heran. Du musst nur dich selbst und Offenheit für Änderungen mitbringen.

Wie lange dauert die Zusammenarbeit?

12 Wochen sind auf jeden Fall sinnvoll. Darüber hinaus ist alles möglich. Wir haben viele Kunden, die nach 12 Wochen mit ihren Ergebnissen schon absolut zufrieden sind, und auch solche, die länger bei uns bleiben, um das Maximum rauszuholen.

Was kostet die Betreuung bei euch?

Der Preis passt sich flexibel an deine Ausgangssituation und die konkrete Ausgestaltung des Programms an. Dabei sind wir aber zu 99% günstiger, als ein vergleichbares Personal-Training über dieselbe Dauer.