BeStrong Team

Effektives Personal Training für Memmingen, das dauerhaft motiviert

Erreiche deine Fitnessziele dank top-ausgebildeter Trainer & eines besonderen Ansatzes
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TÜV Rheinland zertifiziert

Lass dich in Memmingen von unserem kompetenten Team betreuuen

Sportwissenschaftler, Sportpsychologen & Physiotherapeuten.

Wer Memmingen das erste mal sieht, dem fällt sofort Folgendes auf:

Zum einen ist die Stadt von einer malerischen Altstadt geprägt, die von historischen Gebäuden und engen Gassen durchzogen ist. Hier kann man gemütlich durch die Straßen schlendern und das Flair vergangener Zeiten genießen. Zum anderen ist Memmingen auch als Tor zum Allgäu bekannt und bietet somit einen idealen Ausgangspunkt für Ausflüge in die umliegende Natur. Die dritte Sache, die einem auffällt, ist die Gastfreundschaft der Memminger. Die Menschen hier sind sehr freundlich und aufgeschlossen und heißen Besucher herzlich willkommen.

Aber einen kompetenten Personal-Trainer zu finden, ist mitunter gar nicht so leicht.

Wir haben über die letzten Jahre hart daran gearbeitet, unseren Service in ganz Deutschland anzubieten.

Dank unseres ortsunabhängigen Online-Konzepts sind wir immer dort, wo du bist. In Memmingen und wo das Leben dich sonst gerade hinträgt.

BeStrong Konzept
Erlange die Kontrolle über Körper & Geist
Tiefgreifende 1:1 Betreuung, die dich unabhängig macht

Kannst du dich noch an deine erste Fahrstunde erinnern? Ganz schön überfordernd...

Kupplung, Gas, Schalten, Lenken, Bremse treten, Blinken. Und dabei die ganze Zeit noch die Straße im Auge behalten!

Heute machst du das alles ganz nebenbei, ohne drüber nachzudenken. So sollte es auch beim Personal-Training laufen!

Du musst nur einmal lernen, was wirklich funktioniert und wie du systematisch das machst, was dir gut tut. Je regelmäßiger das gelingt, desto schneller wird alles zur Gewohnheit - und somit ganz normal.

Unser Job als PTs ist es, dir das Fahren beizubringen.

Von der ersten Probefahrt an sind wir an deiner Seite, bis du routiniert ohne uns auskommst - und mit deiner neugewonnenen Freiheit eine völlig neue Welt entdeckst.

Los geht's mit...

Wadim Matsenyuk mit Kunde
1. Basis legen
  • Kennenlernen
  • Tiefgreifende Analyse
  • Individuelle Strategie

Wir setzen den Grundstein für eine gute Zusammenarbeit, analysieren deine aktuelle Situation.

Analysewoche

Wo liegen deine Potenziale und wie entfesseln wir sie? Eine Woche lang nehmen wir deinen Alltag dafür genau unter die Lupe: Ernährung, Alltagsbewegung, Schlaf, Stresslevel, und und und.

Individuelle Strategie

Jetzt wissen wir, wo wir im Personal-Training ansetzen müssen. Basierend auf unseren Erkenntnissen entwickeln wir eine individuelle Strategie, die perfekt in deinen Alltag passt.

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Niko beim Training
2. Transformation
  • Schnell sichtbare Ergebnisse
  • Innere Motivation wächst
  • Alltagsroutine entsteht
  • Neue Gewohnheiten keimen

Dank regelmäßiger 1:1 Sitzungen stellen sich schnell Ergebnisse ein. Wir bereiten jede Woche gemeinsam vor, damit du immer genau weißt, was zu tun ist.

Innere Motivation wächst

Wir schaffen ein Momentum, das beflügelt! Du merkst, wie einfach alles sein kann, wenn du regelmäßig auf kleine Dinge achtest. Mach Lust auf mehr!

Alltagsroutine ensteht

Langsam aber sicher gehen dir unsere Änderungen in Fleisch und Blut über. Du machst einfach, ohne groß drüber nachzudenken. Und es hilft!

Neue Gewohnheiten keimen

Du musst kaum noch aktiv über Dinge nachdenken, weil sich dein Bauchgefühl umjustiert. Ab jetzt machst du Dinge instiktiv richtig.

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Erfolgreiche Kundinnen
3. Magic Moment
  • Routine geht ins Unterbewusstsein
  • Neue Gewohnheiten übernehmen
  • Alles wird ganz normal

Nach einigen Wochen bilden sich neue Gewohnheiten. Statt Chips auf der Couch hast du automatisch Lust auf Bewegung und nährreiche Kost.

Gewohnheiten übernehmen Handeln

50% unserer Handlungen werden von Gewohnheiten bestimmt. Und deine neu ausgebildeten wirken jetzt wie ein Rückenwind!

Alles wird ganz normal für dich

Eines Abends liegst du im Bett, und merkst schlagartig, dass du heute keinen einzigen Gedanken an unser Coaching verschwendet hast und trotzdem alles umgesetzt hast. Weil's jetzt einfach ganz normal für dich ist.

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WhatsApp Nachricht von Kundin
4. Übergang
  • Erfolge absichern
  • Sanfter Übergang
  • Loslassen

Wir ziehen uns langsam zurück, denn du stehst jetzt größtenteils auf eigenen Füßen.

Erfolge absichern

Krankheit, stressige Phasen, unvorhergesehene Umstände. Irgendwann kommt eine Phase, die deine neue Routine auf die Probe stellt - und wird sind für dich da falls du uns brauchst.

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Fit & unabhängig
4. Geschafft!

Du bist dauerhaft fit, gesund & unabhängig

Wenn dir alles ganz normal vorkommt, ist es geschafft. Dein neuer Lifestyle ist zur guten Gewohnheit geworden und wird dich dauerhaft begleiten. Personal-Training brauchst du jetzt nicht mehr.

Worauf wartest du?
Mach jetzt den ersten Schritt & werde FIT+FREE
1. Formular ausfüllen 2 Min.

Beantworte uns einige kurze Fragen, um dich für eine kostenlose Erstberatung zu qualifizieren.

2. Erstberatung  Gratis

Wir nehmen uns ca. 45 Minuten Zeit, analysieren deine Situation & decken dein volles Potenzial auf.

3. Entscheidung treffen

Wenn beide Seiten zusammenarbeiten wollen, geht's los!

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Kostenlos & unverbindlich
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FIT+FREE
Individuelles 1:1 Coaching, das dich fit, gesund & unabhängig macht
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Arbeite mit einem Coach individuell an deiner Fitness
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Lerne alles, was du brauchst, um danach unabhängig zu sein
Über 100 zufriedene Personal-Training Kunden
Hör dir an, was unsere Absolventen sagen
Alles
Abnehmen
Allg. Fitness
Muskelaufbau
Sabrina S.
-9kg in 13 Wochen 📉
"Ich habe jetzt 8-9kg abgenommen, ohne groß umzustellen."

Sabrina hatte lange mit dem Thema Abnehmen zu kämpfen. Verschiedene Sportstudios und Ernährungsprogramme brachten nie den ersehnten dauerhaften Erfolg.

Ihr Ziel:

  • Fettpolster loswerden
  • Gewicht reduzieren & halten
  • Ernährung umstellen ohne Verzicht

Ihre Herausforderungen:

  • JoJo-Effekt warf sie oft zurück
  • Rückfall in alte Muster
  • Fehlende Motivation

Wie haben wir es geschafft?

Sabrina war es sehr wichtig, ihre Ernährung auf einen grünen Zweig zu bringen, ohne zu verzichten. Nach unserer Analysewoche haben wir mit ihr zunächst sehr kleine Änderungen umgesetzt, z.B. Quark zum Frühstück statt zuckerhaltigem Joghurt.

Zusätzlich haben wir unser bewährtes Handsystem angewandt, damit Sabrina im Alltag schnell prüfen kann, wie gesund ihre jeweilige Mahlzeit ist.

Zusätzlich gaben wir ihr ein einfaches Workout, dass sie von zuhause aus durchführen kann.

Bereits nach 8 Wochen fühlte sie sich beim Fußball (ihrer Leidenschaft) deutlich wendiger, trug wieder alte Hosen und fühlte sich rundum besser.

Nach einem kleinen Dämpfer im Urlaub ging es danach schwungvoll weiter. Immer besser gewöhnte sie sich an ihre neue Ernährungsweise. Auch bei Stress griff sie nicht länger zur Schokolade und hatte viele AHA-Momente, wie man auch mit wenig Zeit gute und leckere Mahlzeiten zubereiten kann.

Das Ergebnis:

  • -9kg nach 13 Wochen
  • Gewicht seitdem gehalten
  • Gute Ernährung ohne Verzicht
  • mühelos im Alltag integriert
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Elvan
-10kg in 12 Wochen
"Die -10kg, die sieht man, und ich kann essen, was ich will."

Elvan ist engagierter Messtechniker mit einem anspruchsvollen Schichtdienst.

Sein Ziel:

  • ein definierter Körper, auf den er stolz ist
  • neben dem beruflichen Stress etwas für sich selber tun

Seine Herausforderungen: 

  • Schichtdienst
  • unregelmäßiger Schlafzyklus
  • keine festen Mahlzeiten
  • fehledenes Know-How
  • frustrierende Fehlversuche in Eigenregie

Wie haben wir es geschafft?

Nach der Analysewoche war klar: Für Elvan ist die Ernährung ein riesiger Hebel. Vorher aß er die immer gleichen Mahlzeiten mit deutlich zu vielen Kohlenhydraten (durch Fast-Food im Beruf) und zu wenig Protein. Also haben wir genau da angesetzt und seine Ernährung ausgewogener gestaltet - trotz Stress im Job.

Passend dazu ist Elvan mit einem eigens entwickelten Krafttraings-Plan durchgestartet. Aufgrund der deutlichen Verbesserungen in seiner Ernährung waren extrem schnell erste Fortschritte zu sehen: weniger Bauch und definierterer Oberkörper im Brust- & Schulterbereich.

Trotz zusätzlicher emotionaler Belastung (Beziehung) gelang es Elvan und Wadim, das Momentum aufrecht zu erhalten.

Das Ergebnis: -11kg in 12 Wochen!

Gestartet ist Elvan bei 84 Kilogramm und wiegt jetzt 73 Kilogramm.

'Ich bin sehr zufrieden mit den Ergebnissen und danke meinem Coach für die Unterstützung. Die 10 Kilogramm Gewichtsverlust sind sichtbar und bedeutend. Ich freue mich darauf, meine Fitnessreise fortzusetzen.' - Elvan Isik"

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Carina
Fitnessroutine erfolgreich in Alltag integriert
"...dass ich hier etwas finde, dass ich so einfach in mein Leben integrieren kann, in die wenige Zeit die ich habe."

Carina wollte unbedingt abnehmen, und hatte schon so gut wie alles probiert.

Ernährungsberater, Fitnessstudios und sogar die Abnehm-Ratschläge ihres Arztes und ein Coaching über den Arzt haben nichts gebracht.

Ihr Ziel:

  • mehr Energie & Ausdauer
  • Abnehmen
  • allgemein fitter werden

Ihre Herausforderungen:

  • wenig Zeit, jeder Tag ist gefühlt zu kurz, um alles unter zu kriegen
  • Frustessen, gerade unter Zeitdruck
  • schneller Motivationsverlust
  • verführerisches Umfeld (Feierabendbier, Fast-Food)

Wie haben wir es geschafft?

Unsere Analysewoche ergab: Auf die Ernährung kommt es an! Mehr Bewusstsein beim Essen und die Entkoppelung als emotionaler Ausgleich bei Stress standen bei uns ganz oben auf der Liste. Dazu kommt ein Umfeld, dass oft zur kleinen Sünde animiert.

Da Carina nicht die Zeit hat, um sich umfangreiches Wissen anzueignen, haben wir für sie alles in ein einfaches Hand-System runtergebrochen. So kann sie bei jeder Mahlzeit einfach kontrollieren, von welcher Zutat wie viel auf dem Teller sein sollte.

Dazu haben wir ihre Vorlieben für mehr Bewegung genutzt: Wandern & Reiten. Gemeinsam haben wir einen Plan erstellt, wie sie trotz wenig Zeit an ihre Bewegung kommt. Und siehe da: schon nach wenigen Wochen war sie auch deutlich weniger gestresst.

Je mehr Carina für sich gemacht hat, desto selbstbewusster wurde sie in ihrem Handeln. Es fiel ihr einfacher "Nein" zu sagen, wenn sie gar kein Lust auf ein Feierabend-Bier hatte. Ebenso half ihr der Sport, mit dem vielen Stress adäquat umzugehen und so eine gute Balance zwischen Beruf und Privatleben zu schaffen.

Das Ernährungssystem greift weiterhin super und sogar ein zwischenzeitlicher Urlaub hat Carina nicht zurückgeworfen.

Das Ergebnis:

  • -6kg in knapp 10 Wochen
  • deutlich mehr Energie im Alltag
  • Rückgang von Rückenschmerzen
  • sie tut das, was ihr guttut
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Maike
-8kg in 12 Wochen
"... einfach auch zu wissen, was mein Körper braucht, damit ich Lust auf Sport habe. Ich kann überall einen Haken dran machen."

Maike war unzufrieden mit ihrem Gewicht und ihrer Gesundheit und wusste, dass sie etwas verändern musste. Mangelnde Motivation für Sport und schlechte Ernährung bildeten einen Teufelskreis, den sie unbedingt durchbrechen wollte.

Ihr Ziel:

  • ausgeglichener sein
  • mehr Energie haben
  • weniger als 80kg wiegen
  • eine gesunde Routine ausbilden & unabhängig werden

Ihre Herausforderungen:

  • Schwierigkeiten "Nein" zu sagen
  • Mantra aus Kindheit: "Wir sind halt einfach etwas kräftiger hier"
  • Wenig Bewegung, da Homeoffice

Wie haben wir es geschafft?

Dass Maike im Homeoffice arbeitet, hat einen großen Vorteil: Sie kann jeden Tag kochen, denn das macht sie gerne. Da Maike vorher jahrelang keinen Sport gemacht hat, war eine gute Routine für ausreichend Bewegung die größere Herausforderung.

Angefangen haben deshalb klein: 10 Minuten Bewegung vor und nach der Arbeit. Egal was. Und: Ziele im nahen Umkreis mit dem Fahrrad ansteuern, so oft es geht. Und siehe da: Maike kam richtig auf den Geschmack. Bereits in Woche 3 meldete sie sich auf eigene Initiative beim Fitnessstudio an, und leckte Blut.

Die folgenden Wochen war zwar immer ein bisschen auf und ab, aber mit einem konstanten Aufwärtstrend. Die langen Gespräche mit Wadim halfen Maike dabei, ihren Fortschritt richtig einzuordnen und eine positive Einstellung auszubilden, auch wenn etwas nicht ganz nach ihren Erwartungen lief.

Das Ergebnis:

  • Maike wiegt unter 80kg (78kg)
  • sie hat eine gute Routine und braucht uns nicht mehr
  • sie sagt selbstbewusst "Nein", wenn sie nicht will
  • sie hat Freude & Spaß an Bewegung
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Sarah
-9kg in 13 Wochen
"... 100% die beste Entscheidung dieses Programm zu buchen und ich kann es nur weiter empfehlen."

Wadim ist ein toller Personaltrainer! Mit viel Herz, Verständnis und Geduld. Es war für mich zu 100% die beste Entscheidung dieses Programm zu buchen und ich kann es nur weiter empfehlen. Das Programm kann wunderbar in den Alltag integriert werden - auch für Schichtarbeiter.

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Mark
+8kg Masse in 12 Wochen
"Ich war der Bilderbuch-Lauch, mit 52kg auf 1.73. Jetzt, nach 12 Wochen, stehen 63kg auf der Waage!"

Mark begann das 12-wöchige Programm als Schulabgänger mit dem Ziel, 10 kg zuzunehmen und seinen Körper aufzubauen. Er suchte nach Unterstützung, um seinen inneren Schweinehund zu überwinden und um zu lernen, worauf es bei Sport und Ernährung ankommt.

Das Ergebnis:

Dank einer tiefgreifenden Ernährungsumstellung und maßgeschneiderten Trainingseinheiten hat Mark mittlerweile 10 kg zugenommen. Sein Gefrierschrank ist frei von Fertiggerichten und er weiß jetzt genau, wie er sich gesund ernähren kann, ohne viel Zeit fürs Kochen aufzuwenden.

Er fühlt sich auf dem Weg zu einem gesünderen Leben und hat sich von einem "Bilderbuch-Lauch" (laut eigener Aussage) zu einem fitten und gesünderen Menschen entwickelt, der selbstbewusst durchs Leben geht.

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Katrin
"Ich nehme soviel mit aus dieser Zeit und bin so froh, dass ich es gemacht habe."

Ich kann BeStrong uneingeschränkt weiterempfehlen! Von Beginn an wurde ich super betreut. Das Team ist toll und alles hat super geklappt.

Mein Trainer Daniel ist der beste Trainer und Coach, den man sich wünschen kann. Der Trainingsplan wurde genau auf meine Bedürfnisse und meinen Alltag (ich bin 45, alleinerziehend und Vollzeit berufstätig) abgestimmt, sodass ich das Training im Gym und auch zuhause umsetzen konnte. Der Plan wurde in den 3 Monaten immer wieder an meine Veränderungen, Fortschritte und an meine Alltagssituation angepasst.

Regelmäßige Videomeetings mit Daniel boten eine super Reflexionsmöglichkeit und alle meine Fragen und Themen hatten immer einen Platz. Videoaufzeichnungen meines Trainings, Trainerfeedbacks und Besprechungen halfen mir super, mich immer wieder zu verbessern, bei den Übungen sicherer zu werden und sie richtig und effektiv durchzuführen. Zwischendurch konnte ich immer Fragen in den Chat schreiben und Daniel hatte immer genau die richtige Antwort oder den richtigen Tip parat.

Die App ist eine super Sache, die Ernährungsumstellung ist damit kinderleicht, kein Kalorienzählen, super Rezeptvorschläge, die zudem noch perfekt und alltagstauglich umzusetzen waren. Ich war am Anfang skeptisch ob das "Online" das Richtige für mich ist aber ich bereue gar nichts und bin so positiv überrascht worden, das hätte ich am Anfang nicht gedacht. Es ist super praktisch und auch zeitsparend.

Mit Daniels Hilfe habe ich es geschafft, körperlich fitter zu werden, Muskeln an den richtigen Stellen aufzubauen, meinen Körper positiv zu verändern und meine Ernährung umzustellen. Ich nehme soviel mit aus dieser Zeit und bin so froh, dass ich es gemacht habe.  

Am liebsten würde ich noch mit dem Programm weitermachen und im Austausch und im Coaching mit Daniel bleiben aber ich muss auch sagen, dass ich mich jetzt fit fühle, alleine weiterzumachen. Ich fühle mich so viel besser, ich habe meine Ziele mehr als erreicht und bin sehr dankbar!

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Gözde
"Meine Ernährung hat sich verbessert und ich trainiere jetzt regelmäßig. Ich liebe meine neue Routine so sehr, dass ich sie definitiv beibehalten werde! 😊"

Ich war echt unsicher, was Ernährung und Training angeht, bevor ich mit Wadim gearbeitet habe. Er hat meine Bedenken ernst genommen, hat all meine Fragen geklärt und hat mir gezeigt, dass ich nicht alleine bin. Sein Coaching ist nie überwältigend und die Infos, die er zur Verfügung stellt, helfen sich auf den Prozess zu konzentrieren.👍

Das Caoching konnte ich sehr gut in meinen Alltag einbauen kann, keine komplizierten Diäten oder unrealistische Fitnessziele. Einfach nur effektive, umsetzbare Anweisungen! 💪

Mit Wadims Hilfe konnte ich zwei wichtige Ziele erreichen: Meine Ernährung hat sich verbessert und ich trainiere jetzt regelmäßig. Ich liebe meine neue Routine so sehr, dass ich sie definitiv beibehalten werde! 😊

Ich konnte echt nichts finden, was Wadim ändern sollte. Ich kann ihn nur weiterempfehlen. 😊

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Deborah
Ernährung radikal verändert
"Ich habe meinen Süßigkeitenkonsum um 80-90% reudziert, ohne dass ich das Gefühl hatte, auf etwas zu verzichten!"

Ich bin echt froh, dass ich das Coaching gemacht habe.

Es war individuell auf meine Bedürfnisse und meine zeitlichen Möglichkeiten abgestimmt. Ich konnte alles fragen und auch sagen, wenn mir etwas nicht passt. Bei BeStrong steht wirklich der Kunde im Mittelpunkt!Ich habe vor allem meine Ernährung radikal verändert.

Ich esse heute in der Woche mehr Gemüse als vor dem Coaching in einem Monat und habe meinen Süßigkeitenkonsum um 80-90% reduziert, ohne dass ich das Gefühl hatte, auf etwas zu verzichten!

Wadim ist ein freundlicher und herzlicher Coach und sehr vielseitig interessiert.

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Simone
Alltagsfitness verbessert
"Es ist zu meiner Gewohnheit geworden, das Richtige zu essen / trinken und Wadim hat es sogar geschafft, dass ich mich auf die Termine im Gym freue."

Nach vielen Versuchen bin ich endlich angekommen. Ich werde super betreut durch App und persönliche Termine. Das Konzept lässt sich perfekt in den Alltag integrieren. Es ist zu meiner Gewohnheit geworden, das Richtige zu essen / trinken und Wadim hat es sogar geschafft, dass ich mich auf die Termine im Gym freue. Es ist dabei absolut erlaubt auch „mal Unvernünftig“ zu essen. Ich kann es nur jedem empfehlen und bin sehr dankbar.

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Mathilde
Allg. Fitness verbessert
"Alles wurde perfekt auf mich und mein Ziel abgestimmt, sodass ich schnell Fortschritte im Training machen konnte."

Tolles Coaching- virtuell hab ich mich super betreut gefühlt und so konnte ich das Programm flexibel an meinen Alltag anpassen. Alles wurde perfekt auf mich und mein Ziel abgestimmt, sodass ich schnell Fortschritte im Training machen konnte. Ich kann es nur jedem weiterempfehlen :)

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Anke
"Ich bin definitiv selbstbewusster, sicherer und mit einem guten Fahrplan für die Zukunft aus dem Coaching rausgegangen :)"

Ich bin beruflich sehr engagiert und habe einen recht vollen Terminkalender. Mit Sonjas Hilfe habe ich es geschafft, mir mehr Zeit für einen gesunden Lebensstil zu nehmen. Indem wir realistische Ziele gesetzt haben konnte ich viel besser „dran bleiben“ und habe mir selbst weniger Druck gemacht. Sie hat sich auf meine Stärken und auf kleine Erfolge konzentriert. Ich bin definitiv selbstbewusster, sicherer und mit einem guten Fahrplan für die Zukunft aus dem Coaching rausgegangen :)

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Roman
"...in dieser Zeit meine komplette Ernährung und mein Trainingsverhalten umgestellt."

Als Selbstständiger habe ich einen stressigen Alltag. Insofern hatte ich anfangs Bedenken ob ich das Programm auch zeitlich durchziehen kann. Im Erstgespräch hat Wadim mir einen Weg aufgezeigt wie ich mein Training gestalten und meine Ernährung umstellen kann. Wadims lockere Art hat mir gut gefallen und ich konnte gut mit Ihm zusammenarbeiten. Das Coaching habe ich dann nochmals um 3 Monate verlängert und in dieser Zeit meine komplette Ernährung und mein Trainingsverhalten umgestellt.

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Dinah Lehfeld
"Ich konnte vieles aus meinem Leben neu überdenken und fühle mich nach dieser Zeit sowohl körperlich als auch psychisch deutlich besser."

Vielen Dank für das gute Coaching!

Ich wurde 12 Wochen erst von Daniel und dann von Wadim begleitet und bin sehr zufrieden mit dem Choaching.Die Trainer sind sehr kompetent und wissen, worüber sie reden, sowohl beim Thema Ernährung als auch beim Training.Besonders gut hat mir gefallen, das auch mentale Themen eine Rolle spielen wie z.B. Motivation, Routinen, Verhaltensweisen…

Ich konnte vieles aus meinem Leben neu überdenken und fühle mich nach dieser Zeit sowohl körperlich als auch psychisch deutlich besser.Zudem sind die Trainer sehr emphatisch, verständnisvoll und motivierend.

Das Training habe ich als sehr effektiv empfunden und werde es weiter in meinen Alltag einbauen! Auch hier habe ich das Rüstzeug erhalten, um das Training weiter auszubauen. Man sieht und fühlt jetzt schon deutlich Veränderungen!

Gearbeitet wird neben den wöchentlichen Meetings auch mit einer App, in die man allerlei eintragen kann und immer wieder neue Informationen erhält. Das ist eine gute Sache, für mich war das aber etwas zu viel, daher ein kleiner Abzug in der Bewertung.

Empfehlen würde ich das Coaching aber auf jeden Fall und überlege selbst, ob ich es zu einem späteren Zeitpunkt mit einem neuen Fokus erneut durchziehe!

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Olga
Lifestyle verbessert
"...viel Mühe herauszufinden wo die Probleme liegen und ich meine eigenes Ziel bestmöglich erreichen kann."

Der Erstkontakt mit Wadim war sehr angenehm. Mit persönlichen Schwächen geht er respektvoll um und kritisiert nicht. Er gibt sich viel Mühe herauszufinden wo die Probleme liegen und wie man  sein eigenes Ziel bestmöglich erreichen kann.

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Marie
-11kg in 3 Monaten
"... ich mache auch heute eigentlich alles noch genau so, wie im Coaching"

Ich wollte abnehmen, hatte schon so gut wie alles versucht, bin aber immer wieder auf die Nase gefallen. Meistens hab ich meine Vorsätze einfach nicht durchgehalten, oder nur sehr kurz. Was ich nicht gedacht hätte ist, wie viel leichter alles ist, wenn man wie bei BeStrong ganzheitlich an der eigenen Situation arbeitet. Mir ist es früher oft vorgekommen, als würde ich irgendwann in eine Wand laufen. Das war hier gar nicht so. Alles hat sich einfach irgendwie gefügt und und ich mache auch heute eigentlich alles noch genau so, wie im Coaching. Ich könnte mir gar nicht mehr vorstellen, anders zu leben. In diesem Sinne nochmal vielen Dank ans Team, macht weiter so!

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Nik
Allg. Fitness verbessert
"... sondern auch meine Gewohnheiten & Lifestyle merklich positiv beeinflusst hat."

Super Coaching, dass mich nicht nur in Sachen Fitness vorangebracht hat, sondern auch meine Gewohnheiten & Lifestyle merklich positiv beeinflusst hat. Ich würd's immer wieder machen!

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Häufig gestellte Fragen

Du hast sicher noch viele Fragen offen. Hier findest du Antworten.

Welche Formen des Personal Trainings bietet ihr an?

Das schöne am Personal Trainig ist ja, dass es genau auf Dich zugeschnitten ist. Es gibt also keine Vorgaben, was Art oder benötigte Gerätschaften angeht.

Mir ist allerdings wichtig, dass wir ganzheitlich an Deinen Zielen arbeiten. Stell Dich deshalb darauf ein, dass Workouts, Ernährung-Tipps und Habit Coaching auf Dich zukommen.

Wo in Memmingen kann das Personal-Training stattfinden?

Unser Coaching ist durch seinen Fernansatz ortsunabhängig. Für deine Workouts können wir aber z.B. folgende Fitnessstudios empfehlen:

Brauche ich irgendwelche Vorkenntnisse?

Nein! Ich führe Dich behutsam an alles heran. Du musst nur Dich selbst und Offenheit für Änderungen mitbringen.

Brauche ich spezielle Ausrüstung oder Geräte?

Nein. Wenn Du welche hast, können wir die gerne einbringen. Hast Du keine, musst Du auch keine besorgen.

Wie lange dauert dein Personal Training?

12 Wochen sind auf jeden Fall sinnvoll. Darüber hinaus ist natürlich alles möglich. Ich habe viele Kunden, die ich schon lange begleite.

Was kostet ein Personal Training bei dir?

Ich biete verschiedene Betreuungsarten an. Von persönlich vor Ort, über online & remote Betreuung bis hin zu Plänen, die Du eigenständig durcharbeitest. Die Preise variieren je nach Art und Intensität der Zusammenarbeit.

Los geht's bei etwa 250 € im Monat, wenn Du sehr eigenständig arbeitest. Mein Stundensatz für die persönliche Betreuung liegt bei 120 €, aber ich habe einige Pakete im Angebot, bei denen Du deutlich günstiger wegkommst.

Sichere dir am besten direkt eine kostenlose Erstberatung. Dann besprechen wir, welche Form der Zusammenarbeit für Dich am besten funktioniert.

Ich komme aus dem Memmingener Umfeld - können wir trotzdem zusammenarbeiten?

Selbstverständlich! Ich biete verschiedene Betreuungsformen an. Auch ohne persönliche Präsenz ist Personal Training erfolgreich möglich - und dabei noch günstiger.

Sprich mich einfach an, und wir finden einen Weg!

Was passiert, wenn ich keine Resultate erziele?

Solltest Du mit meinem Coaching unzufrieden sein, erstatte ich Dir gerne alle Kosten. Das ist bisher bisher aber noch nie vorgekommen ;)

Gibt es einen Ernährungsplan? Wie sieht der aus?

Wir stützen uns vor allem beim Thema Ernährung auf wissenschaftliche Erkenntnisse. Doch keine Sorge: Du musst natürlich nichts essen, worauf Du keine Lust hast.

Auch diesen Plan erstelle ich ganz individuell für Dich, angepasst an Deine Möglichkeiten, Vorlieben und Abneigungen - also auch vegan oder vegetarisch.

Wie streng muss ich mich an alles halten?

Das bleibt ganz Dir überlassen. Das Programm ist kein Boot Camp und niemand wird vor Deiner Haustür stehen und Dich dazu zwingen, die Übungen zu machen oder die Rezepte zu kochen.

Doch wenn Du Erfolge sehen willst, solltest Du Dich so genau wie möglich an den Plan halten. Wenn Du mal Stress und wenig Zeit hast, kein Ding - dann finden wir eine Lösung.

Ich habe mit XY schon gute Erfahrungen gemacht, können wir das einbringen?

Wenn Du bereits eine Übung beim Training gefunden hast, die Dir Spaß macht und die schon einmal Wirkung gezeigt hat, immer her damit!

Die können wir mit Sicherheit in Deine Routine einbauen.

Ich habe gesundheitliche Einschränkungen. Ist das schlimm?

Aber nein. Ich achte sehr auf die Sicherheit meiner Kunden. Bestenfalls werden alle eventuellen Einschränkungen in einem kostenlosen Beratungsgespräch geklärt, damit niemand zu Schaden kommt.

Für wen eignet sich das Training?

Für absolut jeden - durch die individuelle Anpassung können wir alle eventuellen Besonderheiten beachten und niemand wird ausgegrenzt. Hauptsache Du bist motiviert.

Wadim Mastenyuk - Fitnesstrainer & Ernährungsexperte
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