Erreiche deine Fitnessziele dank top-ausgebildeter Trainer & eines besonderen Ansatzes
Zum einen ist die Stadt von einer malerischen Landschaft umgeben, die zum Wandern und Entspannen einlädt. Zum anderen ist Lübbecke für seine historischen Fachwerkhäuser bekannt, die das Stadtbild prägen und einen besonderen Charme ausstrahlen. Zudem fällt auf, dass Lübbecke eine lebendige Kulturszene hat, die sich in zahlreichen Veranstaltungen und Festen widerspiegelt. Ob Musik, Theater oder Kunst - hier ist für jeden Geschmack etwas dabei.
Aber einen kompetenten Personal-Trainer zu finden, ist mitunter gar nicht so leicht.
Wir haben über die letzten Jahre hart daran gearbeitet, unseren Service in ganz Deutschland anzubieten.
Kannst du dich noch an deine erste Fahrstunde erinnern? Ganz schön überfordernd...
Kupplung, Gas, Schalten, Lenken, Bremse treten, Blinken. Und dabei die ganze Zeit noch die Straße im Auge behalten!
Heute machst du das alles ganz nebenbei, ohne drüber nachzudenken. So sollte es auch beim Personal-Training laufen!
Du musst nur einmal lernen, was wirklich funktioniert und wie du systematisch das machst, was dir gut tut. Je regelmäßiger das gelingt, desto schneller wird alles zur Gewohnheit - und somit ganz normal.
Unser Job als PTs ist es, dir das Fahren beizubringen.
Von der ersten Probefahrt an sind wir an deiner Seite, bis du routiniert ohne uns auskommst - und mit deiner neugewonnenen Freiheit eine völlig neue Welt entdeckst.
Los geht's mit...
Wir setzen den Grundstein für eine gute Zusammenarbeit, analysieren deine aktuelle Situation.
Analysewoche
Wo liegen deine Potenziale und wie entfesseln wir sie? Eine Woche lang nehmen wir deinen Alltag dafür genau unter die Lupe: Ernährung, Alltagsbewegung, Schlaf, Stresslevel, und und und.
Individuelle Strategie
Jetzt wissen wir, wo wir im Personal-Training ansetzen müssen. Basierend auf unseren Erkenntnissen entwickeln wir eine individuelle Strategie, die perfekt in deinen Alltag passt.
Dank regelmäßiger 1:1 Sitzungen stellen sich schnell Ergebnisse ein. Wir bereiten jede Woche gemeinsam vor, damit du immer genau weißt, was zu tun ist.
Innere Motivation wächst
Wir schaffen ein Momentum, das beflügelt! Du merkst, wie einfach alles sein kann, wenn du regelmäßig auf kleine Dinge achtest. Mach Lust auf mehr!
Alltagsroutine ensteht
Langsam aber sicher gehen dir unsere Änderungen in Fleisch und Blut über. Du machst einfach, ohne groß drüber nachzudenken. Und es hilft!
Neue Gewohnheiten keimen
Du musst kaum noch aktiv über Dinge nachdenken, weil sich dein Bauchgefühl umjustiert. Ab jetzt machst du Dinge instiktiv richtig.
Nach einigen Wochen bilden sich neue Gewohnheiten. Statt Chips auf der Couch hast du automatisch Lust auf Bewegung und nährreiche Kost.
Gewohnheiten übernehmen Handeln
50% unserer Handlungen werden von Gewohnheiten bestimmt. Und deine neu ausgebildeten wirken jetzt wie ein Rückenwind!
Alles wird ganz normal für dich
Eines Abends liegst du im Bett, und merkst schlagartig, dass du heute keinen einzigen Gedanken an unser Coaching verschwendet hast und trotzdem alles umgesetzt hast. Weil's jetzt einfach ganz normal für dich ist.
Wir ziehen uns langsam zurück, denn du stehst jetzt größtenteils auf eigenen Füßen.
Erfolge absichern
Krankheit, stressige Phasen, unvorhergesehene Umstände. Irgendwann kommt eine Phase, die deine neue Routine auf die Probe stellt - und wird sind für dich da falls du uns brauchst.
Du bist dauerhaft fit, gesund & unabhängig
Wenn dir alles ganz normal vorkommt, ist es geschafft. Dein neuer Lifestyle ist zur guten Gewohnheit geworden und wird dich dauerhaft begleiten. Personal-Training brauchst du jetzt nicht mehr.
Beantworte uns einige kurze Fragen, um dich für eine kostenlose Erstberatung zu qualifizieren.
Wir nehmen uns ca. 45 Minuten Zeit, analysieren deine Situation & decken dein volles Potenzial auf.
Wenn beide Seiten zusammenarbeiten wollen, geht's los!
Elvan ist engagierter Messtechniker mit einem anspruchsvollen Schichtdienst. Trotz der Herausforderungen eines unregelmäßigen Schlafzyklus und unregelmäßigen Mahlzeiten, hat Elvan beeindruckende Ergebnisse erzielt - Minus 10kg in 3 Monaten.
Mit einem individuell zugeschnittenen Trainingsplan & Ernährungskonzep hat sich seine Leistung in komplexen Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben erheblich gesteigert. Heute squattet er bedenkenlos 70kg Gewicht.
Elvan hat auch eine bemerkenswerte Transformation in seiner Ernährung erlebt. Anstatt sich auf seine immer gleichen Mahlzeiten zu beschränken, hat er ein gesunden Verständnis dafür entwickelt, worauf es ankommt. So konnte er mehr essen und dennoch abzunehmen. Die sichtbaren körperlichen Veränderungen, insbesondere die Definition seiner Muskeln, haben Elvan ein neues Selbstbewusstsein und Wohlbefinden gegeben.
Elvan begann seine Reise mit BeStrong bei 84 Kilogramm und wiegt jetzt 73 Kilogramm. Diese 10 Kilogramm Gewichtsverlust sind nicht nur Zahlen, sie sind ein sichtbarer und bedeutender Unterschied, der Elvans Leben verändert hat. Er ist begeistert von den Ergebnissen und freut sich darauf, seine Fitnessreise fortzusetzen.
'Ich bin sehr zufrieden mit den Ergebnissen und danke meinem Coach für die Unterstützung. Die 10 Kilogramm Gewichtsverlust sind sichtbar und bedeutend. Ich freue mich darauf, meine Fitnessreise fortzusetzen.' - Elvan Isik"
Sabrina hatte lange mit dem Thema Abnehmen zu kämpfen. Verschiedene Sportstudios und Ernährungsprogramme brachten nie den ersehnten dauerhaften Erfolg. Gemeinsam mit ihr entwickelten wir ein Konzept, das sich perfekt an ihren Alltag und ihre berufliche Situation anpasste.
Das Ergebnis: Nach 13 Wochen standen 9 Kilo weniger auf der Waage und Sabrina hat dieses Gewicht seitdem gehalten, ohne dass sie auf irgendetwas verzichten musste.
Was ihr dabei besonderes geholfen hat, war eine tiefgreifende Ernährungsumstellung, die sie mit uns felsenfest in ihren Alltag integriert hat.
Unser Programm empfiehlt sie besonders für Menschen, die nicht viel Zeit für Trainingseinheiten haben.
Mark begann das 12-wöchige Programm als Schulabgänger mit dem Ziel, 10 kg zuzunehmen und seinen Körper aufzubauen. Er suchte nach Unterstützung, um seinen inneren Schweinehund zu überwinden und um zu lernen, worauf es bei Sport und Ernährung ankommt.
Das Ergebnis:
Dank einer tiefgreifenden Ernährungsumstellung und maßgeschneiderten Trainingseinheiten hat Mark mittlerweile 10 kg zugenommen. Sein Gefrierschrank ist frei von Fertiggerichten und er weiß jetzt genau, wie er sich gesund ernähren kann, ohne viel Zeit fürs Kochen aufzuwenden.
Er fühlt sich auf dem Weg zu einem gesünderen Leben und hat sich von einem "Bilderbuch-Lauch" (laut eigener Aussage) zu einem fitten und gesünderen Menschen entwickelt, der selbstbewusst durchs Leben geht.
Maike war unzufrieden mit ihrem Gewicht und ihrer Gesundheit und wusste, dass sie etwas verändern musste. Mangelnde Motivation für Sport und schlechte Ernährung bildeten einen Teufelskreis, den sie unbedingt durchbrechen wollte.
Dank regelmäßigem Coachinggesprächen und kleinen Aufgaben, die sie einfach im Alltag konnte, fühlte sie sich schnell unterstützt und sah erstaunliche Fortschritte. Was ihr besonders gefiel, war das flexible Format des Online-Programms, die erfreulich wenig Aufwand bedeuteten.
Mittlerweile hat sich ihr Lifestyle grundlegend verbessert. Im Alltag wird alles mit dem Fahrrad erledigt und auch längere Radtouren über 80km und mehr sind ein Gefühl von Freiheit, das Maike nicht mehr missen will.
Du hast sicher noch viele Fragen offen. Hier findest du Antworten.
Welche Formen des Personal Trainings bietet ihr an?
Das schöne am Personal Trainig ist ja, dass es genau auf Dich zugeschnitten ist. Es gibt also keine Vorgaben, was Art oder benötigte Gerätschaften angeht.
Mir ist allerdings wichtig, dass wir ganzheitlich an Deinen Zielen arbeiten. Stell Dich deshalb darauf ein, dass Workouts, Ernährung-Tipps und Habit Coaching auf Dich zukommen.
Unser Coaching ist durch seinen Fernansatz ortsunabhängig. Für deine Workouts können wir aber z.B. folgende Fitnessstudios empfehlen:
Brauche ich irgendwelche Vorkenntnisse?
Nein! Ich führe Dich behutsam an alles heran. Du musst nur Dich selbst und Offenheit für Änderungen mitbringen.
Brauche ich spezielle Ausrüstung oder Geräte?
Nein. Wenn Du welche hast, können wir die gerne einbringen. Hast Du keine, musst Du auch keine besorgen.
Wie lange dauert dein Personal Training?
12 Wochen sind auf jeden Fall sinnvoll. Darüber hinaus ist natürlich alles möglich. Ich habe viele Kunden, die ich schon lange begleite.
Was kostet ein Personal Training bei dir?
Ich biete verschiedene Betreuungsarten an. Von persönlich vor Ort, über online & remote Betreuung bis hin zu Plänen, die Du eigenständig durcharbeitest. Die Preise variieren je nach Art und Intensität der Zusammenarbeit.
Los geht's bei etwa 250 € im Monat, wenn Du sehr eigenständig arbeitest. Mein Stundensatz für die persönliche Betreuung liegt bei 120 €, aber ich habe einige Pakete im Angebot, bei denen Du deutlich günstiger wegkommst.
Sichere dir am besten direkt eine kostenlose Erstberatung. Dann besprechen wir, welche Form der Zusammenarbeit für Dich am besten funktioniert.
Selbstverständlich! Ich biete verschiedene Betreuungsformen an. Auch ohne persönliche Präsenz ist Personal Training erfolgreich möglich - und dabei noch günstiger.
Sprich mich einfach an, und wir finden einen Weg!
Was passiert, wenn ich keine Resultate erziele?
Solltest Du mit meinem Coaching unzufrieden sein, erstatte ich Dir gerne alle Kosten. Das ist bisher bisher aber noch nie vorgekommen ;)
Gibt es einen Ernährungsplan? Wie sieht der aus?
Wir stützen uns vor allem beim Thema Ernährung auf wissenschaftliche Erkenntnisse. Doch keine Sorge: Du musst natürlich nichts essen, worauf Du keine Lust hast.
Auch diesen Plan erstelle ich ganz individuell für Dich, angepasst an Deine Möglichkeiten, Vorlieben und Abneigungen - also auch vegan oder vegetarisch.
Wie streng muss ich mich an alles halten?
Das bleibt ganz Dir überlassen. Das Programm ist kein Boot Camp und niemand wird vor Deiner Haustür stehen und Dich dazu zwingen, die Übungen zu machen oder die Rezepte zu kochen.
Doch wenn Du Erfolge sehen willst, solltest Du Dich so genau wie möglich an den Plan halten. Wenn Du mal Stress und wenig Zeit hast, kein Ding - dann finden wir eine Lösung.
Ich habe mit XY schon gute Erfahrungen gemacht, können wir das einbringen?
Wenn Du bereits eine Übung beim Training gefunden hast, die Dir Spaß macht und die schon einmal Wirkung gezeigt hat, immer her damit!
Die können wir mit Sicherheit in Deine Routine einbauen.
Ich habe gesundheitliche Einschränkungen. Ist das schlimm?
Aber nein. Ich achte sehr auf die Sicherheit meiner Kunden. Bestenfalls werden alle eventuellen Einschränkungen in einem kostenlosen Beratungsgespräch geklärt, damit niemand zu Schaden kommt.
Für wen eignet sich das Training?
Für absolut jeden - durch die individuelle Anpassung können wir alle eventuellen Besonderheiten beachten und niemand wird ausgegrenzt. Hauptsache Du bist motiviert.
