Besser fühlen, leben & aussehen dank nachhaltiger Umprogrammierung deiner Gewohnheiten
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Besser fühlen, leben & aussehen dank nachhaltiger Umprogrammierung deiner Gewohnheiten
Auch mir ging es mal ganz ähnlich wie dir.
Ich kenne das Gefühl, schlapp zu sein, ohne Energie, jeden Blick in den Spiegel zu vermeiden und sich ständig für den eigenen Körper zu schämen.
Das Leben verkommt zu einer Kette an verpassten Chancen, weil sich nichts mehr traut.
Und ich kenne das genaue Gegenteil.
Morgens voller Energie und Tatendrang aufzuwachen. Selbstbewusst in den Tag zu starten. Sich fit zu fühlen, sportlich, einfach voll im Saft zu stehen - und das auch auszustrahlen. An solchen Tagen ist alles möglich!
Aufgrund meiner persönlichen Geschichte - dazu gleich mehr - gehe ich das Personal-Training mit meinen Klienten grundlegend anders an, als viele meiner Kollegen.
Ich will mit dir dein Leben grundlegend ändern.
Seitdem ich selber durch eine langes Tal laufen musste investiere ich jede freie Sekunde darin, den besten Weg in einen aktiven und selbstbestimmten Lebensstil zu finden.
Auf dieser Reise wurde ich Sportwissenschaftler, Ernährungscoach und einer von nur ca. 150 TÜV-zertifizierten Personal-Trainern in Deutschland. Doch mir wurde schnell klar, dass selbst das beste PT der Welt verpufft, wenn meine Klienten danach nach Hause gehen und ihre Lebensumstände und Gewohnheiten unsere Fortschritte sofort wieder zunichte machen.
Mir wurde klar, dass es eine neue, ganzheitliche Form der Personal-Trainings braucht, wenn ich meinen Klienten wirklich nachhaltig mehr Lebensqualität schenken möchte.
Ein Personal-Training, das nicht auf 1-2 Einheiten beschränkt ist. Das den ganzen Menschen sieht, seine Gewohnheiten, Vorlieben, Lebensumstände und Herausforderungen im Alltag. Dass sich nahtlos ins Leben einwebt, als wäre es nie anders gewesen. Und dass so konzipiert ist, dass es nach wenigen Wochen überflüssig wird.
Trainieren ist gut. Es nicht zu müssen, ist besser
Sei ehrlich. Willst du wirklich teures Geld dafür bezahlen, für 2h pro Woche von einem Personal-Trainer zu ein bisschen Sport animiert zu werden?
Das ist für jede*n realistisch und erreichbar, wenn man aufhört, Symptome wie Übergewicht oder fehlende Energie zu bekämpfen, und an der Wurzel dieser Probleme arbeitet.
Dann sind Quantensprünge möglich, die vorher - wenn überhaupt - nur unter größter Anstrengung erreichbar schienen.
Der beste Beweis sind folgende Ergebnisse meiner Klienten:
Kämpf nicht gegen dich selbst, sondern nutze sich selbst verstärkende Systeme
Die Situation, die dich gerade so unglücklich macht, kommt nicht von ungefähr.
Wissenschaftler schätzen, dass satte 50% deiner Handlungen werden von Gewohnheiten bestimmt werden. Die spult dein Körper unbewusst ab, ohne dabei das Entscheidungszentrum im Hirn zu involvieren. Auf einen Reiz folgt so unmittelbar eine vorprogrammierte Reaktion.
Mittagessen - Nachtisch. Feierabend - Couch. Stress - Snacks.
Das Schlimmste ist aber: Für viele dieser Muster bist du nicht einmal selber verantwortlich. Unser modernes Leben zwängt uns allerlei Verhaltensweisen auf:
Wenn sich so über die Jahre allerlei Muster wie eine tonnenschwere Kette um deine Füße gelegt haben, kannst dagegen in 1-2 Stunden Personal-Training ankämpfen. Das fühlt sich anfangs vielleicht sogar so an, als würdest du was schaffen. Aber es ist wahnsinnig schwer, ineffektiv und auf Dauer ziemlich teuer. 2h die Woche á 100 € Stundensatz für einen guten Trainer summieren sich locker auf 800 € pro Monat.
Oder, Option 2: Wir "programmieren" dich neu.
Erlange wieder die Kontrolle über dich und deine Gewohnheiten
Was nach Science-Fiction klingt, nennt sich Habit-Based Coaching und ist wissenschaftlich gut belegt. Es hat die Ergebnisse meiner Kunden in Dimensionen katapultiert, die ich vor wenigen Jahren selbst kaum für möglich gehalten hätte.
Verzicht & Quälerei sind keine guten Wegbegleiter. Sie zerstören nicht nur jegliche Motivation, sondern schaden auch langfristig deinem eigentlichen Ziel.
Beispiel Diät: Ich esse weniger, also komme ich ins Kaloriendefizit und deshalb nehme ich ab.
Stimmt im Prinzip auch, lässt aber viele Faktoren außer acht. Denn was passiert wenn du weniger isst?
Du legst dir also selber sehr viele Steine in den Weg, über die du ab jetzt jeden Tag klettern musst. Das gelingt dir auch bestimmt eine Zeit lang.
Aber es kommt der Tag, da rutscht du ab. Irgendetwas passiert in deinem Leben, du hast keine Kraft oder Lust mehr, stolperst und fällst. Und das tut weh!
Vielleicht erholst du dich davon, und mühst dich nochmal weiter. Aber je öfter das passiert, desto schwerer wird es.
Bleiben wir beim diesem Beispiel, gehen aber anders an die Sache heran.
Anstatt weniger zu essen, ernährst du dich besser, reichhaltiger & nährstoffreicher. Kein Verzicht, keine Einschränkungen.
Im Gegenteil: dein Körper bekommt in Fülle, was er braucht!
Du hast viel mehr Energie, bist ausgeglichener, glücklicher und wacher. Deshalb fällt es dir viel leichter, aktiv zu sein. Du bewegst dich mehr und verbrauchst damit Kalorien.
Weil du dich mehr bewegst, fühlst du dich auch gleich noch viel besser. Du baust Stress ab, verbrennst nebenbei Kalorien, schläfst nachts viel besser und fühlst dich morgens topfit - und hast so alle Ressourcen, dieses System weiter aufrecht zu erhalten.
Alle Bereiche greifen ineinander, und verstärken sich selbst. Das Abnehmen gerät zur Nebensache, und doch verlierst du schneller Kilos als jemals zuvor.
Und weil sich das alles total gut anfühlt, hast du keinen Grund, damit jemals aufzuhören. Du musst dich nicht extra motivieren oder gar zwingen, sondern du machst einfach, was sich gut anfühlt - und liegst damit immer goldrichtig.
Genau das ist der Zustand, den ich mit Dir erreichen will.
Das muss zwangsläufig so aussehen, wie oben beschrieben. Du bist ein ganz individueller Mensch, und mein Job ist es, die perfekte Mischung zu finden aus:
Ohne, dass du dich groß umstellen musst.
Im Gegenteil: Ein wichtiger Grundsatz von mir ist, dass sich alles deinem Leben anpassen muss!
Nur dann kannst du es regelmäßig ohne Mühe umsetzen und nur dann wirst du nachhaltig abnehmen.
Personal Training FIT+FREE Remote
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Meine Herangehensweise verlangt Mut und Offenheit für Neues.
Aber ich verspreche Dir:
Kein anderer Trainer investiert so sehr in deinen Erfolg wie ich. Durch mein Coaching wirst du dich nie wieder abplagen müssen, um dein Körpergewicht zu managen, oder daran zweifeln, ob Training effektiv ist.
Andernfalls erstatte ich dir die gesamten Coaching-Gebühren zurück!
Sicher hast du noch viele Fragen. Derzeit sind ohnehin alle Coaching-Plätze belegt. Ich lasse dir aber gerne weitere Informationen zukommen, wenn du mir deine Kontatdaten hinterlässt.
