Elvan ist engagierter Messtechniker mit einem anspruchsvollen Schichtdienst. Trotz der Herausforderungen eines unregelmäßigen Schlafzyklus und unregelmäßigen Mahlzeiten, hat Elvan beeindruckende Ergebnisse erzielt - Minus 10kg in 3 Monaten.
Mit einem individuell zugeschnittenen Trainingsplan & Ernährungskonzep hat sich seine Leistung in komplexen Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben erheblich gesteigert. Heute squattet er bedenkenlos 70kg Gewicht.
Elvan hat auch eine bemerkenswerte Transformation in seiner Ernährung erlebt. Anstatt sich auf seine immer gleichen Mahlzeiten zu beschränken, hat er ein gesunden Verständnis dafür entwickelt, worauf es ankommt. So konnte er mehr essen und dennoch abzunehmen. Die sichtbaren körperlichen Veränderungen, insbesondere die Definition seiner Muskeln, haben Elvan ein neues Selbstbewusstsein und Wohlbefinden gegeben.
Elvan begann seine Reise mit BeStrong bei 84 Kilogramm und wiegt jetzt 73 Kilogramm. Diese 10 Kilogramm Gewichtsverlust sind nicht nur Zahlen, sie sind ein sichtbarer und bedeutender Unterschied, der Elvans Leben verändert hat. Er ist begeistert von den Ergebnissen und freut sich darauf, seine Fitnessreise fortzusetzen.
'Ich bin sehr zufrieden mit den Ergebnissen und danke meinem Coach für die Unterstützung. Die 10 Kilogramm Gewichtsverlust sind sichtbar und bedeutend. Ich freue mich darauf, meine Fitnessreise fortzusetzen.' - Elvan Isik"
Sabrina hatte lange mit dem Thema Abnehmen zu kämpfen. Verschiedene Sportstudios und Ernährungsprogramme brachten nie den ersehnten dauerhaften Erfolg. Gemeinsam mit ihr entwickelten wir ein Konzept, das sich perfekt an ihren Alltag und ihre berufliche Situation anpasste.
Das Ergebnis: Nach 13 Wochen standen 9 Kilo weniger auf der Waage und Sabrina hat dieses Gewicht seitdem gehalten, ohne dass sie auf irgendetwas verzichten musste.
Was ihr dabei besonderes geholfen hat, war eine tiefgreifende Ernährungsumstellung, die sie mit uns felsenfest in ihren Alltag integriert hat.
Unser Programm empfiehlt sie besonders für Menschen, die nicht viel Zeit für Trainingseinheiten haben.
Mark begann das 12-wöchige Programm als Schulabgänger mit dem Ziel, 10 kg zuzunehmen und seinen Körper aufzubauen. Er suchte nach Unterstützung, um seinen inneren Schweinehund zu überwinden und um zu lernen, worauf es bei Sport und Ernährung ankommt.
Das Ergebnis:
Dank einer tiefgreifenden Ernährungsumstellung und maßgeschneiderten Trainingseinheiten hat Mark mittlerweile 10 kg zugenommen. Sein Gefrierschrank ist frei von Fertiggerichten und er weiß jetzt genau, wie er sich gesund ernähren kann, ohne viel Zeit fürs Kochen aufzuwenden.
Er fühlt sich auf dem Weg zu einem gesünderen Leben und hat sich von einem "Bilderbuch-Lauch" (laut eigener Aussage) zu einem fitten und gesünderen Menschen entwickelt, der selbstbewusst durchs Leben geht.
Maike war unzufrieden mit ihrem Gewicht und ihrer Gesundheit und wusste, dass sie etwas verändern musste. Mangelnde Motivation für Sport und schlechte Ernährung bildeten einen Teufelskreis, den sie unbedingt durchbrechen wollte.
Dank regelmäßigem Coachinggesprächen und kleinen Aufgaben, die sie einfach im Alltag konnte, fühlte sie sich schnell unterstützt und sah erstaunliche Fortschritte. Was ihr besonders gefiel, war das flexible Format des Online-Programms, die erfreulich wenig Aufwand bedeuteten.
Mittlerweile hat sich ihr Lifestyle grundlegend verbessert. Im Alltag wird alles mit dem Fahrrad erledigt und auch längere Radtouren über 80km und mehr sind ein Gefühl von Freiheit, das Maike nicht mehr missen will.
